Những bí quyết để có giấc ngủ chất lượng tốt hơn.

Theo nghiên cứu, 5 yếu tố mà người Anh cần cho giấc ngủ ngon gồm: nệm chất lượng tốt (56%), uống ca cao hoặc sữa nóng trước khi ngủ (17%), uống đồ có cồn (12%), tắm nước nóng (9%) và ga giường sang trọng (6%). Những người ngủ ngon thường dành 20 phút nghỉ ngơi trước khi ngủ, 13% mặc pyjama khi ngủ và đa số ngủ từ 8-9 giờ mỗi đêm. Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và gây khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng.